הטיפול בשרירי הירך

הטיפול בשרירי הירך הפנימיים
מתי קיים הצורך וכיצד מתנהל הטיפול

שרירי הירך הפנימיים, הנקראים מקרבי הירך (או בשפה מקצועית adductors (הינם קבוצה של שרירים המחברים בין עצם הירך לעצם האגן. הם מבצעים פעולה של סגירת הרגל-הצמדת הירך. קבוצה זו של שרירים נמצאת לאורך הירך בחלקה הפנימי. נקודת האחיזה שלהם נמצאת בחלק התחתון של האגן, סמוך מאוד למפשעה. הסיבות לטיפול בשרירים אלו הינן רבות ומגוונות. כאשר שרירים אלו נמצאים במצב פיזיולוגי לקוי (מכווצים מדי או רפויים מדי), הם יכולים לגרום לכאבי גב תחתון, לקושי בביצוע תנועות מסוימות לאחר פעילות ספורטיבית ובבעיות יציבה (כמו הבדל באורך רגלים למשל). הטיפול לאורך הירך, בחלקו הפנימי, אינו מהווה כל בעיה. אולם, במידה והמטפל נדרש לטפל באזור הקרוב לאגן, למפשעה, אתה עשוי לחוש שהוא מתקרב יתר על המידה לאזור האינטימי ביותר בגופך, לאזור איבר המין.

מתי ישקול המטפל לטפל בשרירים אלו

כאשר המטופל מתלונן על כאבים בירך, כאבי גב תחתון, כאשר הטיפול מתמקד בשיפור היציבה ולמעשה בכל מצב בו מופיע כאב או חוסר נוחות באזור זה.

כיצד יתבצע הטיפול

שרירי הירך הפנימיים נחשבים לאחד מהאזורים הרגישים למגע בגוף האדם. ניתן לטפל בשרירים אלו כאשר הם חשופים או מעל כיסוי (קצת פחות אפקטיבי). בכל מקרה, במהלך הטיפול אין כלל חשיפה של איבר המין. האזור המטופל בלבד הוא זה שנחשף. מנח גופך יהיה בשכיבה על הבטן, הגב, או בשכיבה על הצד. מנח הרגל יכול להשתנות בהתאם לשיקולו של המטפל. כמו כן אין כל צורך בהסרת התחתונים ולמעשה, אזור המפשעה ואיבר המין מכוסים כל העת.

אם בכל זאת לא נוח לך

אם הינך חש חוסר נוחות ואינך מסוגל לשכב על מיטת הטיפולים בנינוחות כאשר אזור זה מטופל, גם אם נתת את הסכמתך מראש, עדיף לוותר על הטיפול באזור זה. עליך לעדכן את המטפל שלך. המטפל ימליץ לך על מספר תרגילים אותם תוכל לבצע באופן עצמאי. אלו אינם תחליף לעיסוי אך יוכלו להקל עליך במידה מסויימת.